Vous êtes un adepte de la course à pieds, vous souhaitez vous mesurer à l'une des courses les plus mythiques du monde ? Vous êtes au bon endroit.
Le Marathon de New York, c'est de lui qu'il s'agit dans cet article, n'est pas une course comme les autres. C'est un événement incontournable dans la vie d'un coureur sur route, qui incarne l'esprit de la ville de New York. C'est aussi un symbole de persévérance et de vie en communauté, avec un brassage de population énorme. Ce marathon, l'un des plus célèbres au monde, attire chaque année des dizaines de milliers de participants venus des quatre coins du globe. Ils se sont tous démenés pour obtenir un dossard, difficile à avoir, et désirent tous tester leurs limites sur un parcours exigeant mais exaltant. Mais comment cette course est-elle devenue si emblématique ? Quelle est son histoire, et quels conseils peuvent être donnés à ceux qui aspirent à y participer ? Plongez dans les origines du Marathon de New York et découvrez des conseils pratiques pour votre future course.
Les origines du Marathon de New York
Le Marathon de New York a été créé en 1970 par Fred Lebow et Vince Chiappetta, deux passionnés de course à pieds qui ont vu dans la ville de New York un terrain parfait pour une course d'envergure. À l'époque, la course était bien différente de ce qu'elle est aujourd'hui. La première édition a eu lieu le 13 septembre 1970, et seulement 127 coureurs se sont inscrits. Parmi eux, 55 seulement ont franchi la ligne d'arrivée. La course se déroulait entièrement à Central Park, loin de l'immense parcours actuel qui traverse les cinq arrondissements de New York.
L'inscription au premier marathon coûtait seulement un dollar, et le vainqueur, Gary Muhrcke, a terminé la course en 2 heures, 31 minutes et 38 secondes. À l'époque, l'événement n'attirait pas beaucoup d'attention, et il a fallu plusieurs années avant que le Marathon de New York ne devienne l'événement mondial qu'il est aujourd'hui.
L'évolution du Marathon
Le Marathon de New York a rapidement évolué au fil des années. En 1976, pour célébrer le bicentenaire des États-Unis, le parcours a été étendu pour inclure les cinq arrondissements de la ville : Staten Island, Brooklyn, Queens, le Bronx, et Manhattan. Cette expansion a marqué un tournant dans l'histoire de la course, lui donnant l'envergure internationale qu'elle connaît aujourd'hui.
L'extension du parcours à travers les cinq arrondissements a non seulement attiré un plus grand nombre de participants, mais a aussi capté l'attention des médias et des sponsors. Le marathon est devenu un événement majeur dans le calendrier sportif mondial, attirant des coureurs élites ainsi que des amateurs de tous niveaux. Au fil des ans, le nombre de participants a explosé, passant de quelques centaines à plus de 50 000 coureurs chaque année.
Les records et les moments mémorables
Le Marathon de New York a été le théâtre de nombreux exploits sportifs et de moments mémorables. L'un des moments les plus emblématiques du marathon est sans doute la victoire de Grete Waitz, une coureuse norvégienne, qui a remporté la course neuf fois entre 1978 et 1988. Sa première victoire en 1978 a marqué une étape importante pour le marathon féminin, alors que la participation des femmes aux marathons était encore une nouveauté.
Le Marathon de New York est également connu pour l'incroyable diversité de ses participants. De nombreux coureurs célèbres y ont participé, dont les astronautes John Glenn et Chris Hadfield, le champion de tennis John McEnroe, ainsi que des politiciens et des célébrités du monde entier. De plus, la course attire des milliers de coureurs amateurs, souvent déguisés ou courant pour soutenir des causes caritatives.
Le Marathon de New York aujourd'hui
Aujourd'hui, le Marathon de New York est l'un des six marathons majeurs du monde, aux côtés de ceux de Boston, Chicago, Berlin, Londres et Tokyo. Il fait partie des "World Marathon Majors", un circuit de courses prestigieux qui attire l'élite mondiale du marathon. Chaque année, le marathon accueille plus de 50 000 coureurs, sélectionnés parmi des centaines de milliers de candidatures.
L'événement est devenu au fil des ans une véritable célébration de la diversité, de la résilience et de l'unité, avec des participants venant de plus de 130 pays. Le marathon est aussi l'occasion d'organiser une importante levée de fonds pour des centaines d'organisations caritatives, ce qui génère des millions de dollars chaque année.
Conseils pour participer au Marathon de New York
Participer au Marathon de New York est un rêve pour de nombreux coureurs, mais s'engager sur une telle course nécessite une préparation rigoureuse. Voici quelques conseils pour ceux qui envisagent de relever ce défi.
Comment s'inscrire au marathon de New York ?
La première étape pour participer au Marathon de New York est de planifier sa participation. Il existe plusieurs façons de s'inscrire : par tirage au sort, en courant pour une œuvre de charité, ou en se qualifiant grâce à un temps réalisé dans un autre marathon. Les places sont très convoitées, et il est important de s'inscrire dès que possible.
Comment bien se préparer physiquement et mentalement ?
Pour réussir à aller au bout de votre marathon de New York, il sera essentiel de bien vous préparer. Un plan d'entraînement structuré, qui comprend des séances de course à pied régulières, de l'entraînement croisé, et des jours de repos est crucial. Selon votre niveau, il sera recommandé de suivre un plan d'entraînement d'au moins 16 semaines, avec une augmentation progressive du kilométrage pour éviter les blessures.
Le parcours du Marathon de New York n'est pas monotone. Il comprend des ponts, des montées et des descentes, ainsi que des sections planes. Il est donc important de s'entraîner sur des terrains similaires pour se préparer aux défis spécifiques du parcours. Incorporer des courses en côte et des descentes dans votre programme d'entraînement peut être très bénéfique.
Le marathon est autant un défi mental que physique. Vous devrez être prêts à surmonter les moments difficiles, notamment le fameux "mur" du 30ème kilomètre, où les réserves d'énergie s'épuisent. Une préparation mentale incluant des techniques de visualisation et de gestion du stress, pourront vous aider à dépasser ces difficultées et à aller au bout de votre rêve...
Globalement, renseignez-vous bien sur le parcours du Marathon de New York avant la date fatidique. Le début sur le pont Verrazzano-Narrows est souvent venteux, et les collines à Central Park en fin de parcours peuvent être difficiles. Avoir une stratégie de course, en tenant compte des différentes sections du parcours, vous aidera à affronter les différentes phases du parcours.
Préparez vous à vivre un moment inoubliable
Le Marathon de New York est une expérience unique, en grande partie grâce à l'atmosphère incroyable créée par les spectateurs. Des milliers de New-Yorkais sortent dans les rues pour encourager les coureurs, créant une ambiance électrique tout au long du parcours. Profitez de cette énergie pour rester motivé, et surtout appréciez chaque seconde, même dans la douleur !
Le marathon de New York en résumé...
Le Marathon de New York est bien plus qu'une simple course à pied. C'est un événement qui incarne l'esprit de New York et l'unité de la communauté mondiale des coureurs. Depuis ses modestes débuts en 1970, il est devenu l'un des marathons les plus prestigieux et les plus populaires au monde. Participer à cette course est un rêve pour de nombreux coureurs, mais cela nécessite une préparation sérieuse. En suivant les conseils de cet article, vous serez mieux préparé à relever ce défi et à vivre une expérience inoubliable. Que vous soyez un coureur élite ou un amateur passionné, le Marathon de New York est une aventure extraordinaire qui mérite d'être vécue au moins une fois dans une vie.